Samstag, 21. Dezember 2019

Wenn die Berge brennen

Im Herbst kann man die Dolomiten in glühenden Farben erleben

Im Herbst taucht die tieferstehende Sonne
die Dolomiten in warme Farben.
Foto: djd/IDM Südtirol/Lukas Runggaldier
(djd). Bergwandern im Herbst - darin liegt ein ganz eigener Zauber. Die Temperaturen am Tage sind noch angenehm mild und doch sorgt die Abkühlung in den Nächten für eine klare, frische Luft, die man nur zu gerne in großen Zügen einatmet. Auch die Farbwelten sind jetzt besonders intensiv, denn die tieferstehende Sonne taucht Almen und Gipfel in ein warmes Licht. In den Dolomiten ist das Phänomen auch als "Enrosadira" bekannt. Wenn die Bergwelt in der Abendsonne glühend rot erscheint, ist das ein ganz besonderes Schauspiel.

Authentische Erlebnisse in majestätischer Landschaft

In den Südtiroler Dolomiten und dem südlichen Alpenhauptkamm gibt es zu dieser eindrucksvollen Jahreszeit verschiedene Events für naturbegeisterte Gäste. Unter www.suedtirol.info/bergherbst kann man sich einen Überblick verschaffen. Authentische Bergerlebnisse in einer stillen, majestätischen Landschaft versprechen etwa diese Angebote:

- Abendstimmung auf der Alm
Im Val Gardena ist der Abend ein ganz besonderer Moment. Bevor die Sonne zwischen den Berggipfeln untergeht, lassen die letzten Sonnenstrahlen die felsigen Kanten, Zacken und Spitzen erglühen. Bei einem Aperitif und kleinen Köstlichkeiten genießen die Gäste auf der Aussichtsterrasse der Seiser Alm oder der Juac Alm die faszinierende Abendstimmung und den Blick auf weite Wiesen vor der imposanten Kulisse der Dolomiten.

- Mondschein-Wanderung im Naturpark Puez-Geisler
Der Naturpark Puez-Geisler erstreckt sich von Gröden in das Villnösstal und bis nach Alta Badia. Tagsüber kann man diese faszinierende Landschaft auf unzähligen Wanderwegen und Klettersteigen erkunden. Die geheimnisvolle Seite der wilden Bergwelt lernt man jedoch erst zu späterer Stunde kennen. Die Unesco-Abendwanderung "Enrosadira und Mondschein" ist deshalb ein spannendes Erlebnis. Von der Zanser Alm bei Villnöss steigt man zum Sonnenuntergang zum Zendleser Kofel auf und wandert bei Vollmondnacht über die Almen wieder hinab zum Ausgangspunkt.

- Uriges Bergerlebnis auf der Seiser Alm
Wer schon immer mal nachempfinden wollte, wie es sich früher in den Bergen lebte, sollte sich der geführten Drei-Tages-Hüttenwanderung auf der Seiser Alm anschließen. Gemeinsam mit einem Naturparkführer wandert man durch das Schutzgebiet Schlern-Rosengarten mit seinen markanten Felstürmen Santner und Euringer. Übernachtet wird ganz traditionell in urigen Berghütten ohne Strom und fließendem Wasser. In geselliger Runde lässt man den Abend bei stimmungsvollem Kerzenlicht ausklingen und genießt beim Einschlafen die unverfälschte Nähe zur Natur.

Donnerstag, 21. November 2019

Kultur auf karibisch - knallbunt und voll entspannt

Musik, Tanz und Traditionen prägen das Lebensgefühl der Insel Tobago

Karibisches Lebensgefühl pur: Beim Karneval
auf Tobago laufen Tänzerinnen und Bands zur
Hochform auf.
Foto: djd/www.tobagobeyond.com
(djd). In der südlichen Karibik, nicht weit vor der Küste Venezuelas und sicher außerhalb der Hurrikan-Zone liegen rund 41 auf 12 Kilometer Paradies: Die kleine unberührte Antilleninsel Tobago lockt mit Sommer von Januar bis Dezember, weißen Stränden, türkisfarbenem Wasser und üppig grünem Regenwald. Was Besucher aber besonders in ihren Bann zieht, ist das unvergleichliche Lebensgefühl der Insel, für das es sogar einen eigenen Namen gibt: "Liming" heißt die Kunst, sich zusammen mit Freunden den schönen Dingen des Lebens, der Musik, dem Tanzen und Lachen zu widmen.

Von Karneval bis Ziegenrennen

Anlässe dafür finden sich genug: Etwa beim Karneval, der an den vier Tagen vor Aschermittwoch ausgelassen, fröhlich und mit prächtigen Kostümen gefeiert wird. Nicht nur hier, sondern auch bei zahlreichen Dorffesten laufen die Steelpan-Bands mit ihren karibischen Sounds zu Höchstform auf. Musik steht auch im Zentrum der jährlich im April stattfindenden Tobago Jazz Experience, wo internationale und lokale Künstler das Publikum am Strand zum Grooven bringen.

Tierisch statt musikalisch geht es dagegen beim traditionellen Ziegenrennen am Osterdienstag an der Buccoo Beach zu. Der Clou dabei: Nicht nur die speziell gezüchteten und liebevoll gehegten Ziegen müssen sprinten, sondern auch ihre "Jockeys", die die Tiere an der Leine führen. Etwas einfacher haben es die Menschen bei den gleichzeitig stattfindenden Krabbenrennen. Hier ist die Strecke nur wenige Meter lang, und die krabbelnden Athleten werden mit kleinen Stöckchen geleitet.

Das wohl wichtigste kulturelle Ereignis ist das Tobago Heritage Festival von Mitte Juli bis Anfang August. In den verschiedenen Dörfern gibt es traditionelle Tänze, Musik, Geschichten und Aufführungen. Besonders berühmt ist die Ole Time Wedding in Moriah, bei der wie in alten Zeiten Hochzeit mit einer aufwendigen Prozession gefeiert wird. Unter www.tobagobeyond.com gibt es weitere Informationen und mehr Events.

Genuss aus drei Erdteilen

Da man auch in der Karibik von Musik und Tanz allein nicht leben kann, gehören kulinarische Köstlichkeiten überall dazu, und jeden Sonntag wird vor allem in Buccoo groß gegrillt. Die Küche der Insel schöpft ihre Inspiration aus drei verschiedenen Erdteilen - frischer Fisch und Krabben, Geschmacksrichtungen von süß-sauer bis süß-scharf, Gemüse, Kräuter und aromatischer Kakao sind charakteristisch. Zu den Klassikern gehören etwa Curry-Kartoffeln und Rum-Punsch mit Ananas, der perfekt zum süßen Leben auf Tobago passt.

Sonntag, 6. Oktober 2019

Dem Zauber der Nordlichter folgen

Bei einem Trip nach Finnisch-Lappland dem Naturphänomen auf die Spur kommen

Die Nordlichter ziehen einen schnell in ihren Bann.
Foto: djd/fintouring GmbH/Andrej Tissen
(djd). Lappland ist ein Sehnsuchtsland. Die atemberaubende Natur mit seiner weiten Landschaft und Tieren wie Bären, Elche und Rentiere lockt jedes Jahr zahlreiche Reisende nach Schweden, Norwegen und Finnland. Denn über diese Länder erstreckt sich das nordeuropäische Gebiet, das vor allem von den Samen bevölkert ist. Viele Mitglieder dieser indigenen Volksgruppe ziehen noch heute mit ihren Rentierherden durch das "Land der Mitternachtssonne". Denn im Sommer geht die Sonne hier nicht unter, und es bezaubern die "weißen Nächte".

Mystischer Zauber

Ein weiteres nördliches Naturphänomen sind die Polarlichter. "Revontulet" heißen sie auf Finnisch. Auch wenn die Nordlichter wissenschaftlich erklärbar sind, zieht die sagenumwobene Naturerscheinung die Menschen schon seit unzähligen Jahren in ihren Bann. Unter dem Schein verschwindet die Wissenschaft, und man lässt sich von den rot, grün und lila gefärbten Lichtern verzaubern. Doch wie steigt man am besten auf den Polarlichtexpress auf? Es gibt verschiedene Wege, dem Naturphänomen etwa in Finnisch-Lappland auf die Spur zu kommen. fintouring bietet spannende Touren und unvergessliche Erlebnisse an. Viele Inspirationen gibt es unter www.polarlichtexpress.de.

Fotografisch oder tierisch

Die Jagd nach Polarlichtern ist vielfältig. Viele wollen diese fotografisch festhalten. Nur gehört die Nordlichtfotografie zu den Königsdisziplinen. Es erfordert einiges an Vorwissen und Vorbereitung. Bei einer geführten Fotoreise wird man in der Natur von einem deutschsprachigen Profi begleitet. Tierisch wird es bei Husky- und Rentierschlittentouren. Dann geht es entweder rasant mit den Hunden über zugefrorene Seen oder gemütlich und kuschelig im Schlitten mit den Rentieren durch die arktische Nacht. Wer mehr Action braucht, setzt sich auf einen motorisierten Schneeschlitten, mit dem sich auch längere Strecken zurücklegen lassen.

Auf leisen Sohlen

Zu Fuß oder mit Schneeschuhen lassen sich die Naturphänomene auf eine ganz besondere Art beobachten. Unterwegs machen die Teilnehmer je nach Tour eine Pause in einer Hütte oder unter freiem Himmel und genießen am Lagerfeuer ein heißes Getränk und einen kleinen Snack. Da man sich abseits von jedweder Lichtverschmutzung befindet, stehen die Chancen gut, hier die Polarlichter zu entdecken und zu bestaunen. Lecker schmeckt auch ein Abendessen in einer typischen finnischen Grillhütte unter dem mythischen Schein der Nordlichter. Das kostenlose Finnlandmagazin, weitere Informationen und Buchungsmöglichkeiten gibt es bei fintouring unter Telefon (+49)5135-929030 oder www.fintouring.de.

Sonntag, 8. September 2019

Lass es funkeln im September

Im Herzogtum Lauenburg wird der Sonnenuntergang gefeiert

Funkelnde Stimmung am Ratzeburger See: Mit zahlreichen
Veranstaltungen in Ratzeburg, Mölln, Lauenburg und Geesthacht
wird die funkelnde Stunde gefeiert.
Foto: djd/HLMS GmbH/Alex K. Media
(djd). Eine ganze Region im Rausch der Farben: Wenn die Sonne im wasserreichen Herzogtum Lauenburg versinkt, spiegelt sie sich in über 40 Seen und in der Elbe. Dann beginnt die funkelnde Stunde, die für viele schönste Zeit des Tages. Im Herbst lässt sich dieses Schauspiel auch wieder etwas früher beobachten. Deswegen wird in der Region im südöstlichen Schleswig-Holstein der September zum funkelnd schönen Monat erklärt. Mit zahlreichen Veranstaltungen in Ratzeburg, Mölln, Lauenburg und Geesthacht wird der Sonnenuntergang zelebriert.

Schöne Aussichten garantiert

Ihrem Namen alle Ehre macht etwa die "Schöne Aussicht" in Bäk. Hoch über dem Domsee erlebt der Besucher, wie die Sonne farbenfroh hinter dem Ratzeburger See versinkt und den Dom dabei illuminiert. Oder am Möllner Schulsee: Hier lässt die untergehende Sonne die Silhouette der romantischen Altstadt erstrahlen und spiegelt sich farbgewaltig an der Seeoberfläche. Im Lauenburger Fürstengarten schweift das Auge weit über die Elbe ins Dreiländereck. Und am Elbufer in Geesthacht-Tesperhude lassen sich die in den Sonnenuntergang hineingleitenden Flussschiffe beobachten.

Im September ist rund um die Abendstunden für zahlreiche besondere Momente gesorgt. So gibt es in der Eulenspiegelstadt Mölln eine funkelnde Narrenfahrt mit Cocktail: Nach einer Rundfahrt an Bord der MS Till empfängt der "echte" Till Eulenspiegel seine Gäste mit einem Sundowner. In der Inselstadt Ratzeburg steht wiederum der Paddelbus bereit. Im Großkanadier sitzend, umrunden die Gäste mit einem Stadtführer die Altstadt- und Dominsel, während die Sonne das Westufer des Ratzeburger Sees in ein Lichtermeer verwandelt. In Geesthacht schippert die urige Barkasse "Piep" ihre Gäste auf der Elbe in den Sonnenuntergang hinein. Weitere Geheimtipps zum Beobachten des Sonnenuntergangs sowie alle Termine und Veranstaltungen gibt es auf www.herzogtum-lauenburg.de oder unter Telefon 04542-856860.

Farbgewaltige Sonnenuntergänge für immer festhalten

In Lauenburg erfahren Urlauber, wie sie die funkelnd schönen Eindrücke am besten mit der Kamera einfangen können. Fotograf Akki Moto gibt zahlreiche Tipps, wie es sich bei diesen besonderen Lichtverhältnissen fotografieren lässt. Anschließend geht es zu einer Fotoexkursion durch die malerische Altstadt und ans Elbeufer. Doch nicht nur der Sonnenuntergang wird gefeiert. So gibt es in Lauenburg auch eine Vollmond-Führung und in Ratzeburg eine Radtour hinein in den Sonnenaufgang. Nachtwächterführungen in Ratzeburg und Mölln, eine Lesung an der Elbe und die funkelnde Fürstengarten-Nacht mit buntem Bühnenprogramm in Lauenburg zählen ebenfalls zu den vielfältigen Veranstaltungen.

Freitag, 9. August 2019

Urlaubsfreuden trotz Diabetes

Betroffene müssen bei Reisevorbereitungen einiges beachten

Den Urlaub unbeschwert genießen - mit Voraussicht
und der richtigen Versorgung ist dies auch für Diabetiker
kein Problem.
Foto: djd/dexcom/Robert Kneschke - stock.adobe.com
(djd). Endlich Ferien! Jeder freut sich auf die schönste Zeit des Jahres - auf neue Eindrücke und unbeschwerte Tage ohne Verpflichtungen. Insulinpflichtige Diabetiker allerdings sollten immer gut vorbereitet in den Urlaub fahren. Dazu gehört ein Gespräch mit dem Arzt, der eine Bescheinigung ausstellt, welche Medikamente und Hilfsmittel der Patient mit sich führen muss. Er kann auch darüber informieren, welches Insulin im Urlaubsland dem eigenen am nächsten kommt und dafür, für den Notfall, ein Rezept mitgeben.

Temperaturschutz, Fingerpiksen am Strand und moderne Messsysteme

Bei Flugreisen gilt, dass Insulin und Co. ins Handgepäck gehören, denn im Frachtraum ist es zu kalt und der Koffer könnte verloren gehen. Wer dagegen mit dem Zug oder Auto unterwegs ist, sollte darauf achten, dass Medikamente und Utensilien nicht zu heiß werden. Hier ist eine Kühltasche empfehlenswert. Ein weiterer Punkt betrifft Impfungen: Diabetiker sollten nur gut geschützt verreisen. Denn es schmälert nicht nur den Ferienspaß, wenn man krank wird, sondern kann auch negative Auswirkungen auf die Stoffwechseleinstellung haben.

Mehr Sicherheit im Urlaub können auch moderne Systeme zur kontinuierlichen Gewebeglukosemessung in Echtzeit (kurz: rtCGM) wie etwa das "Dexcom G6" geben. Der Sensor mit einem zwei Haar breiten Platinfaden am Bauch misst alle fünf Minuten den Gewebezuckerwert und sendet diesen an einen Empfänger oder das Smartphone. Vorteile: Der Sensor ist bis zu einer Tiefe von zwei Metern wasserdicht und der Transmitter speichert beispielsweise beim Schwimmen die gemessenen Werte bis zu drei Stunden für die lückenlose Dokumentation. Blutige Messungen am Strand mit Eis und Sand an den Händen sind passé, denn das rtCGM-System wird ab Werk kalibriert geliefert, sodass das Piksen im Normalfall ganz entfällt. Bei drohenden Über- oder Unterzuckerungen ertönt gemäß individuell eingestellter Warnungen ein Alarmsignal auf dem Anzeigegerät. Das heißt zum Beispiel auch, dass nachts durchschlafen für Diabetiker und ihre Angehörigen kein Wunsch mehr bleiben muss.

Vorsicht am Urlaubsort

Einige Hinweise sollten vor Ort beachtet werden. So muss das Insulin am Strand oder Badesee ebenfalls vor Hitze und Sonne durch eine Kühltasche im Schatten geschützt werden - aber ohne Kühlelemente, damit auch nichts einfriert. Wasserratten sollten daran denken, dass Schwimmen viel Energie verbraucht und die Zuckerwerte schneller sinken lässt. Wer kein rtCGM-Gerät trägt, misst daher besser öfter selbstständig nach. Anwender eines solchen Systems sollten vorsichtshalber einen Ersatzsensor im Gepäck dabei haben, damit der Urlaub wirklich entspannt und erholsam wird.

Dienstag, 23. Juli 2019

Reisedurchfall, nein danke!

Im Urlaub möchte man am Strand sitzen und nicht auf der Toilette

Der Genuss exotischer Speisen gehört zum Urlaub oft
dazu. Doch nicht selten reagiert der Darm darauf verstimmt.
Foto: djd/Bencard Allergie, Itsskin, gettyimages.de
(djd). Der Sommer ist da und für viele beginnt der lang ersehnte Urlaub. Doch statt entspannt am Strand zu liegen oder eine fremde Stadt zu besichtigen, müssen manche Urlauber die schönste Zeit des Jahres auf der Toilette verbringen. Diagnose: Reisedurchfall - die Urlaubskrankheit Nummer eins. Gründe für die Verdauungsprobleme gibt es mehrere. Manche reagieren auf den Stress durch die Reisevorbereitungen, andere auf das Klima oder das exotische Essen.

Fremdartige Keime sind oft die Ursache

Die Beschwerden beginnen häufig einige Tage nach der Ankunft und dauern meist zwei bis vier Tage. Oft sind Nahrung oder Trinkwasser mit fremdartigen Keimen besetzt, deren Gifte den Darm belasten. Meist sind es E.Coli-Bakterien, die Reisedurchfall auslösen. Doch es gibt Möglichkeiten, vorzubeugen. Sinnvoll kann etwa die rechtzeitige Einnahme von Probiotika sein. Das sind lebende Milchsäurebakterien, die den Darm vor dem Eindringen von Krankheitserregern schützen können. Je besser der Darm mit diesen Lebendbakterien besiedelt ist, desto höher ist die Wahrscheinlichkeit, dass der Körper mit unbekannten Bakterien zurechtkommt und nicht mit Verdauungsbeschwerden reagiert. Vor allem Bifido- und Laktobakterien können für den Schutz gegen Reisedurchfall hilfreich sein. Das Probiotikum SynGut enthält vier spezielle Bifido- und Laktobakterienstämme sowie den Ballaststoff Inulin, ein sogenanntes Prebiotikum, das den Milchsäurekulturen als Nahrung dient. Unter www.reisedurchfall-vorbeugen.de gibt es mehr Informationen.

Die Darmflora rechtzeitig stärken

Vor einer Reise sollte also nicht nur an das Flugticket, den Ausweis oder den Sonnenschutz gedacht werden, sondern auch an die Darmflora. Um sie gut auf den Urlaub vorzubereiten, wird empfohlen, mindestens zwei Wochen vor Reiseantritt mit der Einnahme der Milchsäurekulturen zu starten und sie während der ganzen Reise fortzusetzen. Da die Umstellung vom Urlaub auf den Arbeitsalltag oft ebenfalls belastend für den Darm ist, kann es von Vorteil sein, die Darmflora auch in den ersten Tagen zu Hause noch weiter zu unterstützen.

Sonntag, 16. Juni 2019

Urlaubstrend 2019: Zu Hause ist es doch am schönsten

Viele Deutsche verbringen den Urlaub zu Hause oder machen Ferien im eigenen Land

Bei der Frage nach den beliebtesten deutschen
Ferienregionen hat die Ostseeküste die Nase vorn:
Hier Impressionen von der größten Ostseeinsel Rügen.
Foto: djd/LichtBlick SE/Adobe Stock/olafler
(djd). Lange Zeit war Urlaub für die Deutschen gleichbedeutend mit einer mehrwöchigen Reise in den sonnigen Süden. Bevorzugtes Ziel war die italienische Adriaküste rund um Rimini, gerne als Teutonengrill bezeichnet. Heute ersparen sich immer mehr Bundesbürger den Stress einer langen Anreise - sie erholen sich zu Hause oder verbringen ihre Ferien im eigenen Land. Wer zu Hause bleibt, machte früher Urlaub auf Balkonien, heute heißt der Trend "Staycation" - eine Verbindung aus "stay" für bleiben und "vacation" für Ferien.

Die Ostsee ist das beliebteste deutsche Urlaubsziel

Eine aktuelle, repräsentative Umfrage des Marktforschungsinstitut YouGov im Auftrag des Ökostromanbieters LichtBlick bestätigt diesen Trend: Demnach werden etwa 20 Prozent der Deutschen ihren Urlaub zu Hause verbringen, 32 Prozent der Befragten zieht es ins europäische Ausland und 19 Prozent werden im eigenen Land Urlaub machen. Lediglich neun Prozent planen eine Fernreise und nur zwei Prozent der Befragten wollten ihren Urlaub auf einem Kreuzfahrtschiff verbringen.
Bei der Frage nach den beliebtesten deutschen Ferienregionen hat die Ostseeküste die Nase vorn: Für 23 Prozent derjenigen, die im Heimatland Urlaub machen wollen, ist die Küste von Mecklenburg-Vorpommern und Schleswig-Holstein das Ziel.

Vor allem der Westen und Norden bleibt im eigenen Land

Interessantes Ergebnis der Umfrage: Die Urlaubsgewohnheiten der Befragten sind in den einzelnen Bundesländern sehr unterschiedlich: 37 Prozent der Bayern und Baden-Württemberger treibt es ins europäische Ausland. Nur jeden vierten Urlauber aus dem Süden, der in Deutschland bleibt, zieht es an die Nord- oder Ostsee. Dagegen verbringt jeder dritte Deutschlandurlauber aus Nordrhein-Westfalen seine Sommerferien an der Nordseeküste. Die norddeutschen Bundesländer sind ihrer Heimat treu: Von denjenigen Befragten, die in Deutschland Urlaub machen, bleiben 45 Prozent an Nord- und Ostsee. Ganz pragmatisch verhalten sich die Einwohner des nördlichsten Bundeslandes Schleswig-Holstein: 37 Prozent von ihnen verbringen den Sommer zu Hause.